Wo: Sporthalle Nordhemmern
Wann: Montags, 19:00 – 20:00 Uhr
Übungsleiterin: Bärbel Plohmann (Tel.: 05703 – 3789)
Fitness und gezielte Muskelkräftigung
Mit einer Aufwärmphase am Anfang der Stunde bringen wir den Körper in Schwung. Dabei kommen die Gehirnzellen mit Koordinationsübungen nicht zu kurz. Funktionelles Ganzkörpertraining, Kraftausdauertraining sowie Haltungsübungen schließen sich an. Dehnübungen verbessern das Befinden und runden jedes Stundenbild ab.