Wo: Sporthalle Nordhemmern

Wann: Montags, 19:00 – 20:00 Uhr

Übungsleiterin: Bärbel Plohmann (Tel.: 05703 – 3789)

Training für den ganzen Körper

Fitness und gezielte Muskelkräftigung

Fitness und gezielte Muskelkräftigung

Mit einer Aufwärmphase am Anfang der Stunde bringen wir den Körper in Schwung. Dabei kommen die Gehirnzellen mit Koordinationsübungen nicht zu kurz. Funktionelles Ganzkörpertraining, Kraftausdauertraining sowie Haltungsübungen schließen sich an. Dehnübungen verbessern das Befinden und runden jedes Stundenbild ab.